Tagged: ভিটামিন

টপ ৫: সবচেয়ে বেশি পুষ্টিকর খাবার

স্বাস্থ্যকর বা পুষ্টিকর খাবারের তালিকা বলে শেষ করা যাবে না। কিন্তু সকল খাবারই তো আর খাওয়া সম্ভব নয়! আর তাই বিশেষজ্ঞরা তালিকা করেছেন এমন কিছু খাবারের যেসব খাবার পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ। অল্প পরিমাণে...

টপ ৫: সবচেয়ে বেশি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার

শারীরিক বৃদ্ধি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাঁড়াতে ও সুস্থ থাকতে হলে ভিটামিন ই এর ভূমিকা অপরিসীম। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন। এটি লিভার, যকৃত, রক্তনালী এবং অগ্ন্যাশয়ের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা...

টপ ৫: সবচেয়ে বেশি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হওয়ার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলার জন্য সুপরিচিত, বিশেষ করে চোখের লেন্স, কোষের ভেতরকার নিউক্লিয়াস, ত্বক, দাঁত...

টপ ৫: সবচেয়ে বেশি ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার

ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ই আমাদের শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু ভিটামিন কে সম্পর্কে আমরা ততটা জানিও না এবং তেমন একটা গুরুত্বও...

টপ ৫: সবচেয়ে বেশি ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার

ভিটামিন এ আমাদের শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, চোখের দৃষ্টি, শরীরের বৃদ্ধি, ত্বকের স্বাস্থ্য, প্রজনন এবং অন্ত্র, মূত্রাশয় ও অন্যান্য পৃষ্ঠের টিস্যুগুলি উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। শরীরের ভিটামিন এ এর প্রয়োজনীতা খুব...

টপ ৫: সবচেয়ে বেশি ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার

আমাদের দেহের হাড় ভাল রাখতে ভিটামিন ডি এর প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন ডি এর অভাবে শিশুদের দেহের হাড় ঠিকমত বৃদ্ধি পায় না এবং হাড়ের গঠনে বিকৃতি দেখা যায়। এছাড়া ভিটামিন ফ্যাট...